Hast du dich dabei erwischt, wie du in den Spiegel schaust und dich fragst, wie man schnell einen Bart bekommen kann? Vom Hipster-Chic bis zum kantigen Ziegenbart – ein Gesichtshaar-Look kann bei Männern wahre Wunder bewirken. Aber natürlich können Bartwuchs und die Geschwindigkeit des Wachstums stark variieren. Was kannst du also tun, um den gewünschten Stil zu fördern? Es gibt zwar kein Patentrezept, um über Nacht den Bart dichter zu machen. Aber wenn du einige Tipps zur Gesundheit und zum Lebensstil befolgst, kannst du die verschiedenen Bartwuchsstadien mit Bravour meistern.
Sorge für eine gute Hautpflege und pflege deinen Bart
Auf der Oberfläche deiner Haut sammeln sich alle Arten von Öl, Schmutz und Dreck, sodass Haare am besten dort wachsen können, wo die Poren nicht verstopft sind. Eine der Grundlagen, um den Bart schneller wachsen zu lassen, ist die Pflege deines Gesichts mit einer täglichen Routine, die einen gesunden Bartwuchs fördert.
Die Kombination einer Hautpflege-Routine mit der Bartpflege ist der beste Weg, um das Wachstum der Gesichtsbehaarung angenehm zu gestalten. Um ein Peeling für den Bartwuchs auszuprobieren, verwendest du ein sanftes Peeling zweimal pro Woche neben der täglichen Reinigung und Feuchtigkeitszufuhr. Die Verwendung eines Gesichtspeelings für den Bartwuchs ist eine ideale Möglichkeit, um das Risiko von eingewachsenen Haaren und Hautirritationen, die verstopfte Poren verursachen können, zu reduzieren.
Ernähre dich gesund und ausgewogen und sorge für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Nahrung und Wasser sind die Bausteine deines Körpers, daher ist die Zufuhr von Nährstoffen für die Regeneration und das Wachstum unerlässlich. In Bezug darauf, wie du den Bartwuchs beschleunigst, gibt es bestimmte Nährstoffe, auf die du achten solltest. Stelle sicher, dass du diese als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu dir nimmst.
Proteine, Gemüse, Milchprodukte und Vollkornprodukte sind die Grundpfeiler einer gesunden Ernährung. Während Eiweiß die Hauptkraft ist, die dichten Bartwuchs anregt, fördern Lebensmittel mit den Vitaminen A, B, C und E das Haarwachstum. Spinat, Paprika, Nüsse, Avocados, Süßkartoffeln und Beeren sind reich an wichtigen Vitaminen.
Ergänzung mit B-Vitaminen
Wenn man nach Tipps sucht, wie man den Bart schneller wachsen lassen kann, wird Vitamin B7, auch bekannt als Biotin, häufig genannt. Dieser Wirkstoff arbeitet mit Enzymen zusammen, die Enzyme verarbeiten Fette und Kohlenhydrate in deinem Körper und ein Mangel kann dein Haarwachstum verlangsamen.
Da Lebensmittel wie Eier, Milch und Bananen nur unbedeutende Mengen an Biotin enthalten, können Ergänzungsmittel mit einer täglichen Dosis die Proteine stärken, die für die Regeneration von Haaren, Haut und Nägeln verantwortlich sind. Thiamin, Riboflavin und Niacin werden als B1, B2 und B3 bezeichnet und bilden die anderen Vitamine des B-Komplexes, die die Keratine, die körpereigenen Bartwuchsvitamine, unterstützen.
Bewegung und Stressabbau
Wenn du kürzlich mit einem neuen Trainingsplan begonnen hast, hast du dich vielleicht gefragt: „Hilft Training beim Bartwuchs?“ Bewegung und Krafttraining sind mit einer erhöhten Produktion von Testosteron verbunden, was das Haarwachstum fördern kann.
Die Ankurbelung des Stoffwechsels und der Durchblutung, die regelmäßige Bewegung mit sich bringt, regt auch das Haarwachstum an und kann so den Weg durch die frühen Bartwuchsstadien beschleunigen.
Während Bewegung mit der Produktion von Hormonen verbunden ist, die den Bartwuchs anregen, hat Stress den gegenteiligen Effekt auf deinen Körper. Stress erzeugt in deinem Körper einen erhöhten Cortisolspiegel – ein Hormon, das den Testosteronspiegel senkt.
Ausreichend Schlaf
Neben Ernährung und Bewegung ist Schlaf ein weiteres, wichtiges Element, damit sich dein Körper regenerieren kann. Experten empfehlen, dass du immer sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen solltest. Schlaf und Bartwuchs gehen eine enge Verbindung ein, da dein zellulärer Regenerationsprozess angekurbelt wird, während du schläfst.
Genauso wie Bewegung die Durchblutung und das Bartwachstum beschleunigt, wirkt sich ein Mangel an Schlaf negativ auf den Blutfluss aus. Der Verzicht auf künstliches Licht und Bildschirme vor dem Schlafengehen kann helfen, einen natürlichen Schlafzyklus zu fördern, wenn du feststellst, dass dieser gestört ist.
Engagement für die Routine und die Bartwuchsstadien
Deinen Gesichtsbehaarungs-Look zu finden und den dichten Bart zu bekommen, von dem du vielleicht träumst, ist nicht etwas, das über Nacht passiert. Wenn du unsere gesundheitsfördernden Tipps befolgst, wirst du die Bartwuchsstadien leichter durchlaufen, und zu wissen, wie lange du ungefähr warten musst, bis du dein Ziel erreichst, wird dir auch helfen.
Start mit einer glatte Rasur (0 Wochen)
Bevor du mit dem Bartwuchs beginnst, hilft ein gleichmäßiges Trimmen, um ungleichmäßige Bereiche in deinem Bart zu vermeiden, während er an Fülle zunimmt.
Stylische Stoppeln (0 bis 2 Wochen)
Ein Stoppelbart ist etwas, das man oft schon nach wenigen Tagen Bartwuchs sehen kann. Mit einem Braun Elektrorasierer kannst du diese Stufe mühelos trimmen, da der Braun Series 9 Haare bis zu einer Länge von 0,05 mm erfassen kann.
Lückenhafter Bart (2 bis 8 Wochen)
Nach dem ersten Gesichtsflaum kommt üblicherweise ein lückenhafter Bart bei Männern. Dieser Bart geht nicht auf einen Fehler Ihrerseits zurück. Die Ursache liegt entweder in genetischen Faktoren, in der Ernährung, im Hormonhaushalt oder in Stress.
Baby-Bart (8 bis 16 Wochen)
Bei der Zwei-Monats-Marke sollten sich lückenhafte Bereiche deines Bartes gefüllt haben und du solltest Produkte wie Bart-Conditioner in Betracht ziehen, um dein Wachstum zu pflegen.
Jugendlicher Bart (16 bis 30 Wochen)
Nach dem Styling mit Bartöl und regelmäßigem Trimmen solltest du das nötige Wachstum haben, um eine Reihe von Bartstilen für Männer an diesem Punkt Ihrer Gesichtsbehaarung auszuprobieren.
Der Bart (mehr als 30 Wochen)
Nach sechs Monaten des Wachstums deines Gesichtsbehaarung kannst du einen dichten Bart erwarten, der es dir erlaubt, eine ganze Reihe von robusten langen Bartstilen wie einen Wikinger-Look auszuprobieren.
Was kommt als Nächstes?
Wenn du deine Bartwuchs-Ziele erreicht hast, ist der nächste Schritt das Styling. Wie wir für die letzten Schritte eines Wachstumsplans erwähnen, sind mit einem dichten Bart eine ganze Reihe von langen Stilen möglich. Natürlich werden viele unter Ihnen gepflegtere Bartstile für Männer bevorzugen – dieser Leitfaden für gepflegte Looks und Gesichtsformen kann dir helfen, zu entscheiden, was für dich optimal wäre.
Natürlich musst du auch wissen, wie du deinen Bart trimmen kannst. Unser Sortiment an Aufsätzen macht die Pflege der Länge für dich zu einem Kinderspiel, bei der du dir einfach den richtigen Aufsatz nehmen und deinen stilvollen, neuen Bart in Form bringen kannst.
Neben regelmäßigem Trimmen ist das Wissen, wie man einen Bart pflegt, auch eine Frage des Auftragens von Öl, um Hautirritationen zu vermeiden, und des sanften Durchbürstens, damit dein Haar weich und angenehm bleibt.